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白国强：每天最少游泳2公里，每周最少一次5公里，之后逐渐增加，下一周8公里、10公里、12公里，逐渐增加训练度，一直持续到5月5日。3月份集体组织队员到茂名的放鸡岛进行海训，与平日训练的状况不同，大海瞬息万变，随时起风起浪，海浪打到脸上，又咸又苦的海水灌进嘴里，还会有水母的攻击。

谢新华：出征前一个星期，我进入休整期，停止训练，需要做的就是放松心情以及补充营养。

记者：参加这次挑战你们是怎样的心态？

白国强：虽然平常每天训练，有充足的心理准备面对会出现的各种状况。但面对变幻莫测的大海，出现的突发情况比自己想象的还要多。需要冷静、从容地去应对。例如我以前从来没有遇到过抽筋的情况，但我并没有因此慌乱，而是努力去调整。最后体力耗尽的时候，没有坚强的意志，不可能完成这次挑战。

谢新华：我以前也从没有遇到过晕浪的情况，这是第一次，需要自己不断调整。亲人、朋友的关怀给了我很大的鼓励。

记者：这次横渡的成绩你们满意吗？

白国强：非常满意！挑战之前，我就知道自己一定能够成功。

谢新华：满意得不得了，因为我在这个过程中真正体会到它的困难，能够坚持下来，我对自己还是挺满意的。

记者：下一阶段的目标是什么？

白国强：每天继续游泳。

谢新华：有机会想挑战横渡英吉利海峡。